<nav id="c27mb"></nav>
  • <ruby id="c27mb"></ruby>
      1. 考生怎么优化情绪呢?

        2017/5/27 10:52:00作者:来源:查看评论0条)浏览量: 字号:

             (1)以平常心对待高考

        无论在考前和考中都以平常心对待高考,这样心情自然稳定。

           (2)不要把考试焦虑看得太重

        考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象,即:有些紧张,有些不安,有些着急——这对考生来讲是难免的,不要太纠结于此。实际上,轻度焦虑某种意义上还会促进考生发挥潜力。

          (3)自我想象

        积极的自我想象能唤起人的良好的情绪?忌诟聪肮讨锌稍擞米晕蚁胂,焕发与强化自己良好的情绪,防止消极情绪的产生?忌筛葑约旱那榭龊凸プ约撼晒Φ木檠≡窕晕蚁胂蟮哪谌。

        考生也可根据自己的情况采用不同的自我暗示语。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”;当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”;当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。

           (4)听听音乐

        听音乐,尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪有一定的效果。对一些考生的调研显示,他们中不少人会以听自己喜欢的轻音乐来放松自己的情绪。

           (5)深呼吸

        深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法,经常训练深呼吸的操作方法,在使用时才会得心应手。

           (6)按摩内关穴

        用自己右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)。按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行,按摩36次即可。

            (7)放松训练法

        这是一种利用语言暗示进行放松的方法。

        方法:坐在椅子上,全身尽量放松,两脚与肩同宽,眼睛微闭。心中默念:头部松,面部松,颈部松,前胸松,后背松,腹部松,腰部松,前大腿松,后大腿松,前小腿松,后小腿松,脚背松,脚掌松。如此,按照顺序反复默念,可使身体得到放松,精神上也得到放松。

        考生可根据自己的情况,经常选用一种或几种方法进行情绪调节。阳光总在风雨后。希望所有的同学都能微笑地走向六月,在七、八月收获喜悦。

        文章评论

        已有评论(0条)

        [查看所有评论]

        评论加载中...

        发表评论loading...

        验证码: 点击左侧字符可更换验证码

        热点图文

        1
        2
        3
        • 资讯导航
        • 热门推荐
        [恒谦简介] – [恒谦要闻] – [法律声明] – [广告业务] – [人才招聘] – [联系我们] – [网站地图]
        举报邮箱:service@hengqian.com 客户服务专线:400-715-6688 客服QQ:4007156688 陕B2-20090046
        恒谦教育网 版权所有 Copyright © www.chinalsqsjj.com All Rights Reserved 本站常年法律顾问:吴海龙律师 陕西德伦律师事务所
        ×

        pk彩票软件怎么下_pk彩票软件哪一款好 华为发放20亿奖金| 唐嫣怀孕后封面| 王思聪被限高消费| s9总决赛fpx夺冠| 京东| 华为发放20亿奖金| 产妇丈夫讲述遭遇| 天猫| 鹤唳华亭开播| 腾格里沙漠污染|